精选 文章 参考资料： ①Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Br J Sports Med. 2022 Jul;56(13):755-763. ②American College of Sports Medicine position stand. resistance training prescription for muscle function, hypertrophy, and physical performance in healthy adults: an overview of reviews. Med Sci Sports Exerc. 2026, 58(4):851-872. ③2026-03-14 运动与训练科学《时隔十七年，美国运动医学学会立场声明更新：健康成年人的抗阻训练方案制定——全网中译首发》 ④2026-04-08 中国循环杂志《练肌肉，可防多种疾病！美国运动医学会发布抗阻运动声明》 编辑：任璇 审核：鲁洋（人民日报健康客户端记者 梁思涵）最近，“春季生长贴”成为家长圈的热门话题。

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2、杨瀚森：看到恶评有时候很想笑 他们骂得很有才 但做好自己就行了

不忽悠、不卖焦虑的营养科普 都在视频号 关注一下，我们一起少走弯路 参考文献： [1]Kirkpatrick CF, Sikand G, Petersen KS, Anderson CAM, Aspry KE, Bolick JP, Kris-Etherton PM, Maki KC. Nutrition interventions for adults with dyslipidemia: A clinical perspective from the National Lipid Association[J]. Journal of Clinical Lipidology, 2023, 17(4): 428-451. [2]Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis. 2014;232(2):346-360. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2013.11.043. [3]Piironen V, Lampi AM. Occurrence and levels of phytosterols in foods[M]//Dutta PC, ed. Phytosterols as Functional Food Components and Nutraceuticals. New York, NY: Marcel Dekker, Inc., 2004: 1-32. [4]Phillips KM, Ruggio DM, Ashraf-Khorassani M. Phytosterol composition of nuts and seeds commonly consumed in the United States[J]. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005, 53(24): 9436-9445. DOI:10.1021/jf051505h. [5]Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis. 2014;232(2):346-360. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2013.11.043. [6]National Lipid Association. Plant Sterols and Stanols in Food and Supplements. [7]EFSA. Safety of a change of specifications of phytosterols as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283. EFSA Journal. 2025. [8] Whitehead A, Beck EJ, Tosh S, Wolever TMS. Cholesterol-lowering effects of oat β-glucan: a meta-analysis of randomized controlled trials[J]. American Journal of Clinical Nutrition, 2014, 100(6): 1413-1421. doi:10.3945/ajcn.114.086108. [9] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to beta-glucans and maintenance of normal blood cholesterol concentrations pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006[J]. EFSA Journal, 2011, 9(6): 2207. doi:10.2903/j.efsa.2011.2207. [10] Joyce SA, Kamil A, Fleige L, Gahan CGM. The cholesterol-lowering effect of oats and oat beta glucan: modes of action and potential role of bile acids and the microbiome[J]. Frontiers in Nutrition, 2019, 6: 171. doi:10.3389/fnut.2019.00171. [11] Blanco Mejia S, Messina M, Li SS, Viguiliouk E, Chiavaroli L, Khan TA, Srichaikul K, Mirrahimi A, Sievenpiper JL, Kris-Etherton P, Jenkins DJA. A meta-analysis of 46 studies identified by the FDA demonstrates that soy protein decreases circulating LDL and total cholesterol concentrations in adults[J]. The Journal of Nutrition, 2019, 149(6): 968-981. doi:10.1093/jn/nxz020. [12] Kirkpatrick CF, Sikand G, Petersen KS, Anderson CAM, Aspry KE, Bolick JP, Kris-Etherton PM, Maki KC. Nutrition interventions for adults with dyslipidemia: A clinical perspective from the National Lipid Association[J]. Journal of Clinical Lipidology, 2023, 17(4): 428-451. doi:10.1016/j.jacl.2023.05.099. [13] Petersen KS. The dilemma with the soy protein health claim[J]. Journal of the American Heart Association, 2019, 8(13): e013202. doi:10.1161/JAHA.119.013202. [14]Skulas-Ray AC, Wilson PWF, Harris WS, et al. Omega-3 fatty acids for the management of hypertriglyceridemia: A science advisory from the American Heart Association[J]. Circulation, 2019, 140(12): e673-e691. doi:10.1161/CIR.0000000000000709. [15]National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Omega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact Sheet[EB/OL]. [16] Houston L, Newby PK, Shurney D, et al. Tree nut and peanut consumption and risk of cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials[J]. Advances in Nutrition, 2023. [17] Sabaté J, Oda K, Ros E. Nut consumption and blood lipid levels: A pooled analysis of 25 intervention trials[J]. Archives of Internal Medicine, 2010, 170(9): 821-827. 作者：谷传玲 编辑：苏瑾年 封面图/文图：摄图网AI很多人一提到运动的第一反应就是：“我今天走了一万多步”“我最近天天坚持跑步”。

3、【WCBA联赛】季后赛｜排位赛第一场，浙江稠州银行75-98不敌合肥文旅

而且，获奖者必须在颁奖年份的1月1日前未满40岁。

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"应该的？这八年来，你有尽过一天做父亲的责任吗？你甚至连她们的生日都不记得！" 张明被我的反击激怒了，他上前一步，指着我的鼻子："陈远，别以为你这几年照顾了她们，就能取代我的位置。

5、认识一下日本包袋顶流

有一个学期，她甚至完全回避数学，跑去一家建筑公司实习了一个月，想试试自己能不能改行当建筑师。

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6、哈兰德告别世界杯！本届首次哑火+全场仅2射，犯规致队友进球取消

“烂苹果味”——当心血糖“报警” 如果身上或呼吸中散发出类似烂苹果的气味，要高度警惕。

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7、海报丨平稳增长！数读上半年全省经济运行情况

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每天至少保证30至60分钟的户外活动时间，推荐跳绳、摸高、篮球等纵向弹跳类运动。

8、“我的前额叶罢工了”，年轻人争相确诊“网红病”？

5 尾声 耐克今天在中国遇到的问题，其实不复杂：渠道失控了，定价权丢了，品牌溢价被稀释了。

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9、1比0！西班牙加冕，但这场决赛最刺眼的不是比分

“uncle”还给吴双发来整个康复中心的相关视频，画面中，“腿友们”聚在一起坐着轮椅等待康复。

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4、CBA季后赛四强对比！周琦一挑二，张镇麟碰硬茬，广厦难防贺希宁

多年来，专题研读讨论班、“特别数学讲座”、本科生科研等营造出浓厚的学习数学、享受数学的氛围，其中相当一部分举措延续至今。

5、3招淘汰广东！北京队唤醒两国手，赵睿拒绝低迷，周琦搭档太关键

需要注意的是，若出血量超过1000毫升，也可能出现暗红色血便甚至鲜血便，此时病情更为危重。

6、胜辽宁赢广东！昔日鱼腩大爆发，三点助力球队蜕变，搅乱联赛格局

一时间，不光演员在感慨，屏幕外的观众也在感慨，时间真的只是一阵风吗？ 脱离开角色，生活中的四个人性格互补又鲜明： 严谨爱规划的J人孔刘，从出发带猪肋排泡菜汤到烤肉反复确认肉的厚度、炉子的温度，全程如同一个操心的老父亲； 随性自由的老幺金高银一路耍宝撒娇，又很细心聪明地分房、挽救姐姐的腌黄瓜； 活泼的刘寅娜就像剧里的Sunny一样是个小太阳，细致到带了磨成粉的芝麻，要给每个人都闻一下香气，你以为她是料理大师，却在切黄瓜时切出了雷霆大的厚度，在调味时把自己酸到苦瓜脸，这个反差萌谁懂一下； 李栋旭则温柔包容，虽是低能量人，默默开车，配合所有人的节奏，冷不丁抛出一句冷幽默，在被夸夸时不好意思； 四人相处的氛围感舒服到极致，都有着互相谦让、会为对方考虑的善良，偶尔吐槽互开对方玩笑，这不就是最好的群像戏？ 后面加入的三神奶奶、紫薯精、女鬼三位配角也都很可爱，当三神奶奶涂着同款红唇，说出那句“孩子”，感觉在场的人鸡皮疙瘩都起来了。

他没有守在上海等消息，而是参与到了处理父亲后事的队伍里，亲赴山东，看见了那具已经难以辨认的遗体，把骨灰带了回来。

同时继续配备三幅式多功能方向盘+电动怀挡、50W手机无线快充等。

7、库克出手，阿里有了自己的“豆包手机”？

参考资料： [1] Kabthymer RH, Karim MN, Itsiopoulos C, Hodge AM, De Courten B. Association of low carbohydrate diet score with the risk of type 2 diabetes in an Australian population: A longitudinal study. Diabetes Metab Syndr. 2024 Jun;18(6):103049. doi: 10.1016/j.dsx.2024.103049. Epub 2024 May 31. PMID: 38838612. [2]《吃错碳水真的会变丑！还有这些“隐形伤害”……》 .人民日报健康客户端.2025-10-10. [3]《比脂肪伤害更大的，其实是「低质量」的碳水……》.生命时报.2021-3-19. 未经作者允许授权，禁止转载（人民日报健康客户端记者 牛雨蕾）4月27日，“女子自行吃多子丸一次怀4胞胎”的话题冲上微博热搜，将近些年来被民间奉为“双胞胎神器”的药物氯米芬，推向了公众视野。

从高温户外进入空调环境，先在阴凉处稍作停留、擦干汗水，让身体逐步适应温度变化。

8、世界女排联赛香港站 中国队3比0战胜乌克兰队

从“音乐+骑行+露营”到“骑上雅迪为快乐续航”，从“FUN开去骑”到“一骑欢乐总动员”，再到今天的“双顶流IP+八谷联动”模式的创新性尝试，雅迪持续引领年轻化浪潮，每一次的年轻化探索，都在不断探索年轻出行的体验和玩法。

当然，纽约大学的同事们对我非常好，我也舍不得离开，两边商量了一下，可以让我同时兼任。

特朗普当天在接受采访时说：“我正在考虑发动一次大规模打击，规模空前。

退休后的余献国 余献国是椒江大陈人，又是退役军人，水性还不错。